1 adet haşlanmış patatesin kalori değeri hakkında bilgi alırken, bu besinin sağlığımız üzerindeki etkilerini düşündüğümde, 130.5 kcal'lik bir değer beni korkutmuyor. Ancak, haşlanmış patatesin besin değerleri açısından zengin olması, onu diyetimde daha sık kullanmam gerektiğini düşündürüyor. Lif içeriği sindirimime yardımcı olurken, potasyum ve vitamin C gibi yararlı maddeler de kalp sağlığımı destekleyecek gibi görünüyor. Sizce de sağlıklı pişirme yöntemleriyle bu besini tüketmek, günlük diyetimize nasıl katkı sağlar?
1 adet haşlanmış patatesin kalori değeri hakkında bilgi alırken, bu besinin sağlığımız üzerindeki etkilerini düşündüğümde, 130.5 kcal'lik bir değer beni korkutmuyor. Ancak, haşlanmış patatesin besin değerleri açısından zengin olması, onu diyetimde daha sık kullanmam gerektiğini düşündürüyor. Lif içeriği sindirimime yardımcı olurken, potasyum ve vitamin C gibi yararlı maddeler de kalp sağlığımı destekleyecek gibi görünüyor. Sizce de sağlıklı pişirme yöntemleriyle bu besini tüketmek, günlük diyetimize nasıl katkı sağlar?
Cevap yaz