Diyet Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri
21 Temmuz 2024

Diyet Patates Püresi Tarifi ve Malzemeleri

Diyet Patates Püresi

Diyet olarak hazırlanan tüm yiyeceklerde olduğu gibi, diyet patates püresinde de yağ ve tuz oranı oldukça düşük olmalıdır. Kişinin fazla kilo problemi yaşamaması için yağ, şeker, tuz ve hamur işlerine dikkat etmesi gerekmektedir. Diyet patates püresi, kişiye tokluk hissi veren ve acıkmasını geciktiren bir yemek olarak bilinmektedir. Patates püresi, diyet programlarında sıkça yer alan bir öğündür. Hem lezzetli hem de düşük kalorilidir. Tekrar kilo alımını durdurur ve fazla kiloların giderilmesine yardımcı olur. Siz de bir diyet programı uyguluyorsanız ve diyet patates püresi nasıl yapılır bilmiyorsanız, işte tarifi. Fazla kilolarından kurtulmak isteyen herkese tavsiye ederiz. Şimdiden kolay gelsin.

Diyet Patates Püresi İçin Gerekli Malzemeler

  • Yarım çay bardağı süt
  • 2 tane büyük patates
  • 1 demet maydanoz
  • 1 tutam tuz
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı

Diyet Patates Püresi Nasıl Yapılır?

Öncelikle patatesleri tencere içerisine koyun ve üzerine bir miktar su ekleyin. Orta derecedeki bir ateşte patatesleri haşlamaya bırakın. Yaklaşık yarım saat kadar haşlanan patateslerin içinin pişip pişmediğini bir çatal yardımıyla kontrol edin. Patatesler pişmişse, patatesleri bir tabağa alın ve soğumaya bırakın. Patatesler soğurken, maydanozları ince bir şekilde doğrayın. Doğradığınız maydanozları püre yapılacak bir kaba alın. Daha sonra, tabak içindeki patatesleri soyup küçük parçalara doğrayın. Bir çatal yardımıyla doğranmış patatesleri iyice ezin. Maydanozların içine püre haline getirilmiş patatesleri ilave ederek karıştırın. Ardından az miktarda zeytinyağı ilave edin. Diyet patates püresi hazırladığımız için yağ ve tuz oranını mümkün olduğunca düşük tutmaya çalışın. Hafif bir şekilde tuz serpiştirdikten sonra sütü ilave ederek iyice karıştırın. Artık diyet patates püresi hazır. Tabaklara alıp görsellik kazandırarak servis yapabilirsiniz.

Afiyet olsun.

Ekstra Bilgiler

Diyet patates püresi, lif açısından zengin bir besin kaynağıdır ve sindirim sisteminizi düzenlemeye yardımcı olabilir. Ayrıca, patatesin içerdiği potasyum, tansiyonun düzenlenmesine katkı sağlar. Zeytinyağı ise sağlıklı yağlar içermesi sebebiyle kalp sağlığını destekler. Bu nedenle, diyet patates püresi sağlık açısından birçok fayda sunar.

Sizden Gelen Sorular / Yorumlar

İlk soruyu siz sormak istermisiniz?

Soru Sor / Yorum Yap

şifre

Çok Okunanlar

Haber Bülteni