Fırın patatesin 100 gramında yaklaşık 93 kalori olduğunu öğrendiğimde, bu lezzetli gıdanın sağlıklı bir diyet için uygun bir seçenek olduğunu düşündüm. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlaması ve potasyum zengini olması kalp sağlığı açısından da faydalı. Fakat ek malzemelerin kalori miktarını artırabileceğini unutmamak gerek. Sizce fırın patatesi sağlık açısından bu kadar faydalı kılan unsurlar neler? Bu gıda maddesini diyetinize nasıl dahil ediyorsunuz?
Fırın patatesin 100 gramında yaklaşık 93 kalori olduğunu öğrendiğimde, bu lezzetli gıdanın sağlıklı bir diyet için uygun bir seçenek olduğunu düşündüm. Yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlaması ve potasyum zengini olması kalp sağlığı açısından da faydalı. Fakat ek malzemelerin kalori miktarını artırabileceğini unutmamak gerek. Sizce fırın patatesi sağlık açısından bu kadar faydalı kılan unsurlar neler? Bu gıda maddesini diyetinize nasıl dahil ediyorsunuz?
Cevap yaz