2 orta boy haşlanmış patateste toplam kalori nedir?

Haşlanmış patatesin besin değerleri ve kalori içeriği, özellikle sağlıklı beslenme programlarında önemli bir yer tutuyor. Ortalama boyutlardaki iki adet haşlanmış patatesin enerji değeri ve besin içeriği hakkında pratik bilgiler bu değerlendirmede yer alıyor.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Haşlanmış Patatesin Besin Değerleri

Ortalama bir orta boy haşlanmış patates (yaklaşık 150-175 gram) kabuksuz olarak yaklaşık 130-150 kalori içerir. Bu nedenle, 2 orta boy haşlanmış patatesin toplam kalori değeri şu şekilde hesaplanabilir:

1 orta boy haşlanmış patates: ~140 kalori (ortalama değer)
2 orta boy haşlanmış patates: ~280 kalori

Önemli Notlar:

Bu değerler, patatesin herhangi bir sos, yağ veya tereyağı eklenmeden haşlandığı varsayılarak hesaplanmıştır.
Patatesin tam ağırlığına bağlı olarak kalori miktarı değişiklik gösterebilir.
Haşlanmış patates, lif, C vitamini ve potasyum gibi besinler açısından zengin, sağlıklı bir karbonhidrat kaynağıdır.

Eğer daha kesin bir hesaplama yapmak isterseniz, patateslerinizi tartarak gramajını öğrenmeniz ve besin değerlerini buna göre hesaplamanız önerilir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap