Düdüklüde sebzeli tavuk yemeği nasıl yapılır?

Düdüklüde sebzeli tavuk yemeği, hızlı ve pratik bir şekilde sağlıklı bir öğün hazırlamak için ideal bir seçenektir. Tavuk ve sebzelerin besin değerlerini koruyarak pişirilmesi, lezzetli ve besleyici bir sonuç elde etmenizi sağlar. Bu tarifle, sevdiklerinizle paylaşabileceğiniz doyurucu bir yemek hazırlayabilirsiniz.

10 Kasım 2024

Düdüklüde Sebzeli Tavuk Yemeği Nasıl Yapılır?


Düdüklüde sebzeli tavuk yemeği, hem lezzetli hem de besleyici bir yemek seçeneğidir. Bu yemek, tavuğun ve sebzelerin vitamin ve minerallerinin korunması açısından oldukça faydalıdır. Düdüklü tencere kullanarak, yemek pişirme süresini kısaltabilir ve enerji tasarrufu sağlayabilirsiniz. Aşağıda, düdüklüde sebzeli tavuk yemeği yapımına dair detaylı bir rehber sunulmuştur.

Malzemeler


  • 1 kg tavuk (but veya göğüs, tercihen kemikli)
  • 2 adet havuç
  • 2 adet patates
  • 1 adet soğan
  • 2 diş sarımsak
  • 1 su bardağı bezelye (isteğe bağlı)
  • 2 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 çay kaşığı karabiber
  • 1 çay kaşığı kekik
  • 1 su bardağı su veya tavuk suyu
  • Yarım limon suyu

Hazırlık Aşaması


1. Sebzeleri Hazırlama: - Havuçları ve patatesleri soyun ve küp küp doğrayın. - Soğanı ve sarımsakları ince ince doğrayın. - Eğer bezelye kullanıyorsanız, onları da hazırlayın.

2. Tavuğu Hazırlama: - Tavuk parçalarını yıkayın ve isteğe bağlı olarak tuz ve limon suyu ile marine edin. Bu işlem, tavuğun daha lezzetli olmasını sağlayacaktır.

Pişirme Aşaması

1. Düdüklü Tencerenin Hazırlanması: - Düdüklü tencerenin altına zeytinyağını ekleyin ve ısıtın. - Doğranmış soğan ve sarımsakları ekleyerek pembeleşene kadar kavurun.

2. Tavuk ve Sebzelerin Eklenmesi: - Kavrulan soğan ve sarımsakların üzerine tavuk parçalarını ekleyin ve her tarafını mühürleyin. - Ardından doğranmış havuç ve patatesleri ekleyin. Dilerseniz bezelyeyi de bu aşamada ilave edebilirsiniz.

3. Baharatların Eklenmesi: - Tuz, karabiber ve kekik gibi baharatları ekleyin ve iyice karıştırın.

4. Suyun Eklenmesi: - Son olarak, 1 su bardağı su veya tavuk suyunu ekleyin. Düdüklü tencerenin kapağını kapatın.

5. Pişirme Süresi: - Düdüklü tencereyi yüksek ateşte kaynamaya getirin. Kaynadıktan sonra ateşi kısarak yaklaşık 15-20 dakika pişirin.

Servis Aşaması

Pişen yemeği ocaktan alın ve düdüklü tencerenin buharının çıkmasını bekleyin. Daha sonra kapağını açarak yemeği sıcak servis yapın. Yanında pilav veya bulgur pilavı ile sunabilirsiniz.

Ekstra Bilgiler

- Besin Değerleri: Düdüklüde sebzeli tavuk yemeği, protein açısından zengin olan tavuk eti ile birlikte çeşitli sebzeleri barındırır. Bu sayede dengeli bir öğün oluşturur.- Alternatif Sebzeler: Yemeğe ekleyebileceğiniz alternatif sebzeler arasında kabak, karnabahar veya brokoli yer alabilir. Bu sebzeler, yemeğin besin değerini artırır.- Diyetisyen Tavsiyesi: Düşük kalorili bir yemek arayanlar için, tavuğun derisini almak ve sebzeleri bol tutmak önerilir. Sonuç olarak, düdüklüde sebzeli tavuk yemeği, pratik ve lezzetli bir yemek seçeneği sunar. Sağlıklı beslenme için ideal bir alternatif olan bu yemek, sevdiklerinizle paylaşabileceğiniz harika bir sofranın vazgeçilmezidir.

Yeni Soru Sor / Yorum Yap
şifre
Sizden Gelen Sorular / Yorumlar
soru
Vefir 25 Kasım 2024 Pazartesi

Düdüklüde sebzeli tavuk yemeğini yaparken kullanılan malzemelerin çeşitliliği oldukça dikkatimi çekti. Özellikle sebzelerin vitamin ve minerallerinin korunması açısından bu yöntemle pişirilmesi gerçekten mantıklı. Havuç, patates gibi temel sebzelerin yanı sıra bezelye eklemek de yemeğe farklı bir tat katıyor. Tavuk parçalarını marine etmek, lezzet açısından büyük bir fark yaratır mı? Ayrıca, pişirme süresi ve düdüklü tencerenin kullanımı konusunda yaşadığınız bir zorluk oldu mu? Bu tarifin pratikliği bence herkesin mutfakta denemesi gereken bir özellik. Siz bu yemeği yaptığınızda hangi yan yemeklerle servis etmeyi tercih ediyorsunuz?

Cevap yaz
Çok Okunanlar
Haber Bülteni